 |
| 《奧修蛻變占卜卡》阿底峽尊者心的靜心(掃描圖) |
修自他交換可減輕肩背酸痛
李秀娥撰文
由於2020年5月中旬時，外子謝宗榮老師跟我講他那幾天右後腰本來好一點了，又開始酸疼了，我忽然想起而跟他講：「吃含B1、B6、B12的B群可以幫助減輕腰痛肩痛的，你有沒有繼續吃呀？」他這才回我說：「我佐藤的B群剛好前幾天吃完了。」
原來如此，可見謝老師真的得繼續吃B群才行，不然他的身體腰痛又明顯酸疼了。所以我在
那天去家赫藥局我取了謝老師的慢性藥，也順道買了日本佐藤（Sato）的B群，這藥強調可治肩頸酸痛、腰痛的。藥劑師跟我講，因為合利他命的B群有廣告，較貴，但是兩藥藥效一樣，佐藤在日本都沒在廣告，但是口碑很好，倒是建議購買佐藤的B群就好。現在是新包裝一罐260錠1,500元，稍微漲價了。
 |
| 日本佐藤 sato B群治腰痛肩痛(李秀娥攝) |
謝老師這幾年雙肩及肩胛骨的地方特別酸疼，讓他長年的不舒服。我也是自那天幫謝老師買了可治腰痛和肩頸酸痛的B群後，加上我剛好在整理以前在奇摩部落格發表過的「靜修小品」的文稿，回顧到既往我曾發表過的一篇短文〈發菩提心修自他交換〉。文中大致提及：
「自他交換法」是源自寂天菩薩的《入菩薩行論》，這教法是阿底峽尊者的師父「金洲法稱」（金洲大師）所傳給他的，後來阿底峽尊者再將此法傳入西藏，成為藏傳佛教中很重要的修行教法。
現居印度的十七世大寶法王鄔金欽列多傑，有一次遇到台灣海濤法師前往印度拜謁時求問法王：「若遇信徒罹癌症，要如何幫助他們減輕痛苦？」法王他當時馬上閉目修法，之後對海濤法師解釋道：「我剛剛已修『自他交換』，將這些罹癌的病苦眾生的病吸到我的身體內，他們的業力由我來承擔，我也將我三世所有功德（過去世、現在世、未來世）都回向給他們了，希望他們都能遠離病苦，離苦得樂，所以我也必須為眾生更加精進的修行。」
當我回顧到這則文章時，才又突然回想起自己忘了再度修自他交換了，所以我心中默默發願：「宗榮對我這麼好，他是個好丈夫，我願意承擔附在他肩頸酸疼的受苦眾生的所有業力，並將我渺小的三世功德回向給他們。」
結果，我依稀記得就從這回心中默默發願承擔外子謝老師的業力起，我就開始肩頸酸疼了，不然，我本身已經好幾年沒犯過肩酸的毛病，最明顯的是約在2006年時，那一兩年我的肩頸酸疼特別明顯，我還不舒服到去西港田野，把身邊的包包都擱在地上而遺忘了，就此掉了個田野包包，所拍攝的記憶卡、田野筆記等皆一起丟失，再也找不回來，損失不小。
至於這回2020年我發願承擔謝老師的肩頸酸痛的業力的，也很快引發我的肩頸背部的酸疼。只是好玩的是，他們不會同一天讓我痛兩個點，而是連兩日先讓我右肩突然發酸，好提醒我得用功多持咒念佛回向功德給他們。第3、4天則是連兩日的左肩突然發酸。之後連兩日的右邊上臂發酸，繼而又連兩日的左上臂發酸。之後則是右頸連兩日突然微微不舒服，繼而連兩日左頸一長條的筋微微不舒服。之後則是右後肩胛骨處發酸，接著後兩日則是左後肩胛骨發酸。
我就這樣連續過了20天整，他們也很有規律的讓我不舒服，我每天都是一不舒服了，就趕緊加強持咒念佛的功課，以佛經為主，道經為輔，有兩回都是在補上7遍的《太上老君說常清靜經》過程裡，獲得病痛的舒緩的。當我每天的功課作足了，他們當天功德要足了，他們就會讓我酸痛消失。翌日重新開始酸痛、持咒念佛念經、酸痛解除的循環裡。
 |
| 《太上老君說常清靜經》(李秀娥攝) |
當第20天整時，我發現我依然做著每日的修持功課，我身體不再有任何不舒坦時，我也很驚訝！自己回過頭翻翻行事曆，竟然整整過了20天。我很開心，因為在前幾天我肩膀突然開始發酸時，問過外子謝老師，他說他這幾天肩頸酸疼的狀況，就還好，不太感覺到那裡發酸了。
我當時心裡還想著：「這麼神奇呀！他本身肩頸背不痛了，反而都轉到我身上來了。早知道我願意幫他承擔他肩頸酸痛的業力，真的可以減輕他的痛苦，那我以前為何沒想到多幫他承擔，或是早點想到幫他再度承擔業力，我還期望這回碰到他的急性腰痛時，初期我一直在鼓勵他自己唸道經回向。我忘了我可以修自他交換，誠心幫他承擔業力的這種修法了。」
他們雖然讓我身體疼痛休息一天，但是第21天又讓我左邊肩胛骨又開始酸疼一陣子，所以我知道這事尚未過去。我本來心情還算平靜，但是到了第21天我左肩胛骨又開始發酸了，我心裡竟然也跟著失去耐心了，而顯得有點浮躁，什麼事都沒有心情做，人變得懶洋洋的，頭腦昏昏欲睡，所以我乾脆早餐過後，唸過7遍《心經》、7遍〈大悲咒〉、《准提佛母焚修悉地寶懺》後，決定先小睡一下。
當我躺在床上，左手臂也跟著發酸，心情不免就浮繞著此事，這時我忽然想起，其實不管我有沒有甘心承擔謝老師的業力，或我身體有沒有突然發酸，我每天都還是要學會慈悲的念佛念經念咒，來回向給需要功德的受苦眾生，所以我心裡有什麼好煩躁的，反正就甘心承擔，甘心繼續做日常的修持功課就對了。
而且我也突然想起這幾天我比較有空閒了，卻沒有寫部落格文稿的思緒與靈感，所以就撥比較多的時間陪謝老師看看中國大陸的電視劇，只是看多了，我不免又覺得自己在浪費時間，有些劇情也讓我覺得很無聊，雖然有些內容看起來也很有趣，但是對我的吸引力總不持久，所以讓我覺得我有點在白白浪費時間。我也是要在第21天清晨才動了可以寫這篇文稿的念頭。
但是起床後當天左邊肩胛骨的再度發疼，讓我沒有信心動筆，想著事情還沒有真正解決。所以得再觀察幾日，幸虧直到
因為他在與小叔車禍前2～3個月送貨時騎車摔倒，摔斷左鎖骨，他自覺他那一陣子的運勢很衰、很背。車禍造成小叔喪命，沒三個月，其父又在家中摔倒，撞傷頭部，翌日就過世了。傅先生告訴我們說，很奇怪的是，他父親撞傷頭部的部位與我們小叔的車禍撞傷傷口位置相符。他自己都覺得好奇怪，好像他肇事的因果，卻先報應到他的父親身上。
即使知道傅先生的一時不慎，下交流道要內切卻未打左閃燈，又未禮讓內側平面道路的小叔，以致釀成讓小叔喪命的車禍。但是當我感覺到我的左鎖骨在酸疼時，我就是回向給像傅先生這類有左右鎖骨受傷的受苦眾生。而且我這部位的酸疼，也是大約在2018～2019年交界的年初開始酸疼的，我這部位從未受過傷，所以我知道這不是我本身的病痛。
我之前認識的人也沒有這部位受過傷的，直到
有時候人的因緣還真的很奇妙！反正我後來就是繼續持咒念佛念經，身體哪裡突然酸疼了，我就會特別回向給附在那個部位的受苦眾生。當我回向功德作足了，他們功德要足了，我的身體就會輕鬆起來。所以大寶法王和海濤法師說的「發菩提心修自他交換」的方法，是真的很有效的。
謝老師在我為了幫他補買日本佐藤B群，治療2020年急性腰部酸痛的因緣下，我才發現他長年的雙肩肩頸肩胛骨的酸疼一直沒解決，而這回再度回想起可以修自他交換，來回向功德給附在謝老師身上的受苦眾生，而謝老師也自我心中默默發願承擔他的業力後，很快地肩頸背酸疼的問題就獲得舒緩了，而沒再很明顯地感覺那些部位的不舒服，而告訴我那一陣子就還好了，沒那麼酸疼了。當然一方面他的B群繼續吃，藥物也有幫助他的身體疼痛減緩，他目前就可以先專心治療他的急性腰痛的復發問題了。
我接下來再繼續發願為謝老師承擔附在他椎間盤磨損和右後腰酸疼的業力，再來觀察他的症狀是否可以明顯舒緩下來。
那天聽聞謝老師的大學女同學說，都屬庚子年生，肖鼠的，有點流年不利，她目前也因脊椎側彎導致壓迫腳神經，有時候會行動不便，而在長期復健，最近拉腰時，才做到
而謝老師的狀況則好多了，他已經可以拉到
記得到2020年7月時，謝老師跟我講他原來的右後腰已經不太感覺到會酸了，反而換成兩邊下背部發酸和臀部下方酸疼。看來他的右後腰酸疼處有改善了，酸疼部位卻改變了，我就繼續為謝老師身體疼痛的部位再修自他交換就對了。料想他再過一陣子，下背部的酸疼應該也可以減緩了。
想想人生在世，難免有各種病苦來纏擾，修行人也不會因為有認真修行而可以完全避掉病苦折磨的因果業力，只是倘若我們真心修行，發願承擔親人或眾生的病苦業力，認真持咒念佛念經的回向三世功德給對方，在修自他交換的慈悲願力下，自然也可減輕對方或受苦眾生的苦難，讓眾生早日離苦得樂。
大寶法王和海濤法師他們都強調，我們千萬不要害怕承擔眾生的業力，否則我們反而更容易生病，若能真心的勇於承擔受苦眾生的業力，我們反而會比較健康少生病呢！而我的親身經驗是，當發願願意承擔後，我的身體真的會有相關部位的酸疼，當然不是自己無法承受的強度，所以也還好。一陣子之後，狀況就會完全解除。
只是這種過程中，我也難免會失去耐心，而略顯煩躁。其實這一點都沒有必要，因為不論我的身體疼痛與否，我都還是要每天繼續慈悲心的持咒念佛念經，來回向功德給受苦的眾生，因為受苦眾生真的很需要功德的回向。除了功德的回向外，每日記得對眾生上供下施也很重要，食物、甘露水、煙供等的布施，都可以幫助他們離苦得樂、身心輕安呢！茲將我們這一陣子的親身體驗與大家分享一下，也願大家都業障消除，病苦消除，身心康泰，福慧雙長！
